情緒管理

情緒和行為的管理稱為自我管理，每個人重要是就是認識自己，我們才會有能力掌控自己，譬如知道自己脾氣不好，生氣時，就可以自我提示：不要生 氣喔，生氣可能會犯錯。人非聖賢，只要能管好自己的情緒，至少比較不容易生病，也可以活得久一點。人的生命是有限期的，哪怕活得再好，也有結束的時候，因 此生命要活得有品質，也得先從管理自我做起。
同樣一件事物，倘若我們只看到壊得一面，這些壞的事物就會既傷害別人，也傷害自己。如果你用平靜的心，甚至敢恩的心，看待同樣一件事物時，可能都變成是快樂的！甚至撞了車，你都會覺得我多麼幸運啊！車子都壞了，可是我卻毫髮無傷！
當 我們看穿事情真正的本質之後，情緒也就自然產生新的狀態，対事物的正反兩面都加以洞悉。例如看到孩子玩電腦，就不會無緣無故生氣，因為我們看到了有利的一 面，知道電腦対孩子的好處等等，只要提醒孩子不要玩太久，再給予正確的引導，一個可能造成親子間親情破壞的傷害，也就消弭於無形了。所以當我們理解事物的 本質後，就會產生一種新的情緒，能夠做出正確的判斷。